効率のいい実践や天王山性は厳しい

今まで色んな減量に挑戦して来ましたが強敵減量したウェイトをキープする事が出来ませんでした。
甘い物の引力に負けてはちらっと食べ過ぎてまたまた減量という繰り返しでした。

黒豆減量、ウオーキング、ダンベル減量等多数。。
けれども私のポリシーはお金をかけない事例という気持ちが有ります。
たいていリバウンドすると思っているので減量で対価は無駄にしたくないからです。

黒豆をりんご酢で煮立て毎食前にカレースプーン1杯をよく噛んで食べるという雑貨だ。
これもある程度効果はあったのですが、年間位でやめてしまいました。

やはりこれを食べたからと言ってとことん好きな物を好きなだけ食べていたのでは痩身は出来ません。
ある程度はカロリーも考えながら食事をしていましたし、夜に45パイ間近散策もしていました。
何とか身体を動かすのは減量には必要ですね。

そうして最良楽しんで出来た減量はWii Fit Plusを毎朝しながら一日に食べた物を記録していくレコーディングダイエットとの併用だ。
Wii Fitは実践した分のカロリーが表示されるので一日に300kcalを目標にしてがんばりました。

効率のいい実践や天王山性は厳しいけどいまひとつ出金カロリーの安い雑貨もあるのですが、両方を組み合わせて四六時中飽きずに続けられました。
レコーディングの方も食べた物を書く事で、一体どの位カロリーを並べるのだろうとネットで調べてみたくなりました。

菓子パンなどは1個で500カロリー位するのもあり、過日なら3個間近愛くるしい菓子パンを食べていたのが怖くて食するのに気を付ける様になりました。
Wiiで300カロリー消費したのにそれ1個食べたらあの実践パイ以上のカロリーがあるんだというと余計に慎重になります。

こういう組み合わせは良かったと思います。
今はその時に減量したウェイトをなんとか維持してある。
食べ過ぎに気を付ける癖が出来たのです。

これからは下地交替がどしどし落ちて来るのでこれから又健康の為にも散策を始めようかと思っている所です。気管支を拡張する作用がある

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