他の部分は全額脂肪で覆われてある

私も年頃が40を乗り越え、採血などで肝臓の記録が各回アベレージよりも3ダブルほど厳しいようになってきました。細かく医療しますと、どうも脂肪要のようです。MRI画像に写っていたのは白い色をした肝臓で、一ケ所に直径1cmほどの黒い円が写っていました。お医者さんいわく、「こういう黒い円が通常の肝臓の色だ。つまり他の部分は全額脂肪で覆われてある。フォアグラ状態です。」と言われてしまいました。

このままにしておくという、脂肪要→肝硬変→肝がんとなってしまいますので、かりにここで食い止めなくてはいけないと思い、日常に散策って痩身を取り入れることにしました。

まず散策ですが、夕暮れ団体から帰ってから家の間近を1kmほどあるくところから始めました。最初ファストウォーキングだ。普通にあるく足つきによってちょこっと速い目線と言ったところでしょうか。そうして夜ごはんは少なめに。噛むことを意識して、少数を手広く噛んで食べる。このことをではひと月やってみました。

私のマキシマムウェイトは58~60kgですが、現在は65kgだ。1ヶ月で果してどのぐらい働きがあったのか。ウェイトトータルに乗ってみました。そうなると63kgまで減っていました。これは嬉しかったです。1ヶ月でこれぐらい鎮まる物質なのかといった、一段とひと月頑張ってみました。

だがウェイトは62~63kgぐらい。いったいどうしまったのか。そこでちょっと散策のやり方を変えてみました。もっとファストウォーキング間隔だったのを、ファストウォーキング30歩、普通駆け回り30歩、またファストウォーキング30歩、普通歩き回り30歩といった、手っ取り早い鈍いを交互にしてみました。キロは今まで通りおよそ1kmだ。

最初の2日ほどで、躾の後におなかがぐうぐうと鳴り出しました。さんざっぱらおなかが減りますが、夜ごはんは少しで我慢しランチは普通に摂りました。就寝中もぐうぐう鳴っていましたが、我慢しました。

何日か経つとおなかもならないようになり、見た目もすっきりしてきたのでちょいウェイトトータルに乗ってみました。誠に59kg!やりました。それでもこれで終わったとはいえず、依然肝臓には脂肪が付いている状態ですので、少しずつでも続けていかなくてはとしてある。オススメ葉酸サプリ
   

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です